運動指導の内容 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の改善に効果的な運動の説明と、対象者一人ひとりに合わせて実践的に指導を行います。個人指導では約３０分、集団指導は約４０分の内容です。 1)血圧、体重、腹囲の計測 2)糖尿病、高血圧症、高脂血症における運動、その強度、頻度の有効性に 2)ついての説明 3)運動前のウォーミングアップ、運動後のクーリングダウンの説明 4)実技指導（ストレッチング、ウォーキング、ランニング） 5)活動量計の分析結果に基づいた個人指導 6)目標再設定

活動量計 身体活動量計「アクティマーカー」は生活習慣の改善を促す保健指導のアイテムです。日常生活でのわずかな身体活動の測定が可能で、身体活動強度や高精度の消費エネルギー、身体活動量などを表示・記録できます。積極的支援の方に無料で貸出し、2週間後に記録されたデータをパソコンの専用解析ソフトを使って分析し、確認しながら運動指導を行います。 ■ ■ ■ アクティマーカー本体 左の本体を、この様に腰につけます